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【简介】髋关节是我们人体的负重关节,也是连接躯干和下肢的核心“枢纽”,一旦髋关节僵硬,不仅会影响下肢的灵活性,还会导致腰背部代偿发力,引发各种疼痛。本期节目梳理了七个动作,帮助大家缓解髋部紧张。
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科学健身周周练丨垫上开练,缓解髋部紧张
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